Красавицам на заметку: зона декольте

Итак, утро. С фразой «Мы бодры и веселы» направляемся в душ. Очень полезно принимать контрастный душ: вместо распаренной тяжести будешь чувствовать приятную свежесть, что, собственно, с утра и требуется.

Далее приплюсуй к своим утренним/вечерним тренировкам упражнения для укрепления мышц груди:
1. Складываешь ладони вместе на уровне груди, а локти направляешь в стороны, дальше сдавливаешь ладони усилиями мышц груди. И так 5 минут утром и вечером.
2. Отжимание можно делать от пола, можно от стены под наклоном. Если будет очень тяжело, выполняй отжимание на согнутых в коленях ногах.
3. Сцепи пальцы рук на уровне груди, разведя локти в стороны. Пытайся разорвать сцепление пальцев, потянув руки в разные стороны. Так делай 7-10 раз по 3-4 подхода 2 раза в день.
4. Лежа: правая рука с гантелями выпрямлена перед грудью, левой держись за опору. Отводи правую руку в сторону (вдох) и возвращай ее обратно (выдох). Повтори то же другой рукой.

Выполняя все упражнения, не спеши. Главное - не скорость, а эффективность. А так как мышцы груди очень эластичные, не забывай использовать спортивный бюстгальтер.

Не обойтись тебе и без крема. Кожа этой зоны очень нежная, поэтому балуй ее увлажняющими и очищающими процедурами чаще. Тем более, если ты загораешь в солярии.

Важно выполнять упражнения и советы по уходу за зоной декольте, не забывая про мелочи. Ведь уже совсем скоро пляжный сезон!

Комментировать

Имя: * Сообщение:

Для защиты от спама - введите код: