Т-Тапп фитнес: красивая и стройная фигура за неделю

Занимаясь Т-Тапп ежедневно, вы не только улучшите фигуру, уменьшите вес, но и укрепите здоровье, повысите уровень жизненной энергии.

В системе не используются прыжки и отягощения, поэтому она безопасна для людей любого возраста. Заниматься же вы можете дома, в любое удобное для вас время.

Если для вас важнее уменьшить объемы, чем избавится от лишнего веса, то «Т-Тапп» – это то, что необходимо именно вам. Благодаря особому режиму работы мышц, они становятся плотнее, а не массивнее, как при работе на тренажерах. Самое же прекрасное: объем теряется в самых проблемных женских зонах – на талии, животе и бедрах. При регулярных тренировках, уже через месяц вы станните стройнее на один размер.

Часто людям при травмах позвоночника и суставов приходится отказаться от занятий фитнессом, занятия же «Т-Тапп», напротив, помогают увеличить плотность костей и укрепить мышечный корсет. Во время выполнения упражнений из организма выводятся все вредные вещества, что повышает иммунитет и ускоряет обмен веществ. «Т-Тапп» быстро снижает уровень сахара в крови и помогает организму поддерживать гормональный баланс. Особенно полезна эта гимнастика женщинам в климактерический период.

«Т-Тапп» полезен как людям с сидячим образом жизни, так и тренированным, спортсменам. Упражнения выглядят достаточно просто, но позволяют добиться хорошей работы мышц, независимо от того, является ли человек фитнес-инструктором или женщиной преклонного возраста.
Большинство занимающихся уже за первую семидневку снижают объемы талии, живота и бедер на 3 см, совершенно не ограничивая себя в еде. В отличие от других систем тренировок, при занятиях по системе «Т-Тапп», чем сильнее становится тело, тем меньшее количество упражнений необходимо выполнять.

При занятиях «Т-Тапп», есть не рекомендуется за 40-50 минут до и после тренировки, но необходимо выпивать небольшое количество воды через каждые два упражнения.

Система похудения по Т-Тапп:
Если вы хотите похудеть на один размер:
1. Полная тренировка (Full workout) как минимум 4 дня подряд
2. Затем через день в течении 3 недель
3. Затем перерыв 2 дня
4. После того, как вы достигли желаемого результата, занимайтесь 1-2 раза в неделю, чтобы поддерживать форму.

Если вы хотите похудеть на 2 размера:
1. Полная тренировка 7 суток подряд
2. Далее занятия через день в течение 4 недель
3. 2 дня перерыв и снова через день в течении 4 недель
4. как только вы достигли желаемого результата, занимайтесь 2 раза в неделю для поддержания формы.

Если вы хотите похудеть на 3 размера:
1. Полная тренировка 10 суток подряд
2. Далее через день в течении 5 недель
3. 2 дня перерыв и снова через день 5 недель
4. как только вы достигли желаемого результата, занимаетесь 2 раза в неделю

Если вы хотите похудеть на 4 размера:
1. Полная тренировка 14 суток подряд
2. затем через день в течении 5 недель
3. 2 дня перерыв и снова через день 5 недель занятий
4. когда достигли желаемого результата, занимаемся 2 раза в неделю

Перед упражнениями сделайте легкую разминку и в конце обязательная растяжка. Последовательность упражнений не имеет значение. Для начала можно делать 10-15 повторов по 2 подхода, постепенно увеличивая повторы и подходы.

Книги и видеоинструкции с данной методикой можно приобрести в магазинах г.Минска, а еще во многих спортивных центрах уже проводятся групповые занятия.

Обратите внимание на эту методику, вы не пожалеете!

Комментировать

Имя: * Сообщение:

Для защиты от спама - введите код:



3

TATY
Опубликован : 21-07-2010 в 14:15

---

ПОДСКАЖИТЕ АДРЕСА, ГДЕ МОЖНО КУПИТЬ КНИГИ И ДИСКИ, ПОЖАЛУЙСТА



2

zlata
Опубликован : 10-02-2010 в 16:35

---

http://www.bookshunt.ru/b24270_t_tapp__sokrati_taliyu_ili_bedra_na_tri_santimetra_v_nedelyu_
по этой ссылке вы найдете весь практический материал, который доступен в сети на сегодняшний день.



1

ирина
Опубликован : 10-02-2010 в 15:59

---

а где же можно купить в минске книги и диски т-тапп?!!! уже несколько лет ищу и насколько знаю, пока система не переведена на русский. может я что-то пропустила. буду очень благодарна если подскажете, где же можно купить